반응형 수면 환경 개선 방법1 밤에 자주 깨는 당신, 이것이 원인일 수 있다! 잠을 잘 자지 못하는 밤이 계속되면 하루가 피곤하고 몸도 마음도 무겁기 마련입니다. 특히 밤에 자주 깨는 문제는 수면의 질을 크게 떨어뜨려 여러 가지 불편을 초래하는데요. 오늘은 이런 불면의 원인들을 하나하나 살펴보고, 개선할 수 있는 방법을 제시해 보겠습니다. 혹시 자신도 모르게 수면을 방해하는 원인들이 숨어 있지는 않은지 확인해 보세요. 밤에 자주 깨는 이유 5가지1. 스트레스와 불안, 생각이 많아질 때 스트레스와 불안은 밤잠을 설치게 하는 주요 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 잠에 들기 전에 하루 동안의 일이나 미래에 대한 걱정을 떠올리곤 하는데요. 이처럼 머릿속이 복잡해지면 신경계가 활성화되면서 뇌는 깨어있으려 합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가하여 심장 박동수와 체온이 오.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
