아침 아마씨 한 숟갈로 장 건강 챙기기안녕하세요, 여러분! 장 건강이 고민이라면 오늘 이 글이 큰 도움이 될 거예요. 오늘의 주제는 바로 아마씨입니다. 작고 평범해 보이는 이 씨앗이 어떻게 장을 깨끗하게 하고 건강하게 만들어주는지, 아침에 한 숟갈 먹으면 어떤 변화가 생기는지 함께 알아보겠습니다. 아마씨란 무엇일까?아마씨는 아마 식물의 씨앗으로, 고대 이집트 시절부터 건강식품으로 사랑받아 왔어요. 이 작은 씨앗에는 오메가-3 지방산, 식이섬유, 리그난 같은 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 이 성분들이 바로 장 건강의 비결인데요, 하나씩 자세히 살펴볼게요. 1. 식이섬유, 장을 깨끗하게 청소하는 힘아마씨는 수용성과 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있어요.수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤리 같은 형태로 변하..
