하루 1시간으로 무기력을 벗어날 수 있다면?어느 순간, 아무것도 하기 싫고 침대에서 벗어나기조차 힘든 날들이 늘어갑니다. 무기력은 삶의 동력을 빼앗아가며, 매일 반복되는 일상에서 벗어나고 싶지만 몸이 따라주지 않습니다. 그렇다면, 하루에 단 1시간만 투자해서 이 무기력에서 벗어날 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 1. 첫 10분, 마음 정리하기무기력을 극복하기 위한 첫 번째 단계는 자신의 감정을 인정하는 것입니다. 억지로 긍정적인 생각을 하려고 애쓰지 마세요. 대신, 하루 10분만 자신의 감정과 생각을 자유롭게 정리하는 시간을 가져보세요.방법: 조용한 공간에서 눈을 감고 자신이 느끼는 감정들을 떠올려 보세요. 어떤 생각이든 스스로 비판하지 말고 그냥 받아들입니다.왜 중요한가?: 이는 자신을 이해하고, ..
