운동 후 더 활력이 생기기를 기대했는데 오히려 몸이 무겁고 피곤하다고 느껴진다면? 많은 사람들이 운동 후 피곤함을 경험하지만 그 이유를 정확히 알지 못해 혼란스러워합니다. 이번 글에서는 왜 운동 후 피곤해지는지, 그리고 이 피로감을 줄이고 활력을 되찾는 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동 후 피곤함을 느끼는 이유 운동 후 피곤함은 여러 가지 요인으로 발생할 수 있습니다. 각 이유를 살펴보면 피로의 원인을 이해하는 데 도움이 됩니다. 1. 운동으로 인한 미세 손상 특히 강도가 높은 운동을 하면 근육에는 미세한 손상이 생깁니다. 이러한 손상은 근육이 회복되고 더 강해지기 위해 꼭 필요한 과정이지만, 이 과정에서 피로감을 느낄 수 있습니다. 2. 에너지 고갈 운동은 상당한 에너지를 소모합니다. 특히 ..
