장 건강을 위한 최고의 음식, 고구마 오늘은 여러분이 사랑하는 그 음식, 고구마가 우리의 장 건강에 어떤 놀라운 영향을 미치는지 함께 알아볼게요. 단순히 배고플 때 먹는 간식이 아니라, 장 건강의 숨은 영웅이라는 사실, 알고 계셨나요? 건강에 관심 많은 여러분을 위해, 과학적 사실과 흥미로운 이야기를 담아봤습니다. 자, 끝까지 읽어보시고 고구마의 매력에 푹 빠져보세요! 고구마가 장 건강에 미치는 영향1. 식이섬유의 힘, 장내 유익균을 깨우다고구마 한 개만 먹어도 하루 식이섬유 권장량의 약 15%를 채울 수 있다는 거, 아셨나요? 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 미생물 균형을 맞춰줍니다. 장내 유익균이 건강해야 소화도 잘 되고, 유해균도 억제되죠. 변 변비로 고생하셨던 분들이라면, 고구마를 꾸준..
