렌틸콩 하나로 변비, 다이어트, 면역력까지 해결?하루 한 끼, 습관처럼 먹었을 뿐인데 몸이 달라졌다는 후기가 쏟아지는 렌틸콩.흔히 ‘슈퍼푸드’라고만 알고 있었던 이 작은 콩이 우리 장 건강부터 체중, 면역력까지 다 책임질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 렌틸콩이 실제로 몸에 어떤 변화를 일으키는지, 그리고 어떻게 먹어야 효과를 극대화할 수 있는지를 알려드릴게요. 렌틸콩 속 식이섬유가 장에 미치는 영향렌틸콩의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 식이섬유 함량이 풍부하다는 점입니다.흰쌀의 10배에 가까운 식이섬유가 들어 있어, 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱 역할을 톡톡히 합니다.불용성 식이섬유는 장을 자극해 배변 활동을 활발하게 만들고,수용성 식이섬유는 장내에서 젤 형태로 변해 노폐물을 부드럽..
