담배 피우면서 침 뱉는 이유와 그 효과

 

오늘은 흡연자라면 한 번쯤 궁금했을 법한 주제를 다뤄볼게요. 바로 "담배 피우면서 침 뱉으면 유해물질을 덜 삼키는 걸까?"라는 질문이에요. 길에서 담배를 피우다 침을 뱉는 모습을 종종 보셨을 텐데, 과연 이게 건강에 도움이 되는지, 아니면 그냥 습관일 뿐인지 알아보는 시간을 가져볼까요? 자, 편하게 커피 한 잔 들고 함께 시작해 봅시다!

 

 

흡연자들이 침을 뱉는 이유는 뭘까?

흡연자들 사이에서 침 뱉는 모습이 흔한 이유가 뭘까요? 대한환경공학회지 연구를 보면, 흡연자 10명 중 7명 정도가 담배를 피우면서 침을 뱉는다고 해요. 한 대 피울 때 평균 3.5번, 많으면 10번까지 뱉는다고 하니 꽤 자주 하는 행동이죠. 그럼 왜 그러는 걸까요?

• 침·가래가 많이 나와서: 담배를 피우다 보면 목에 뭐가 걸리는 느낌, 다들 아시죠?
• 입안 담배 맛을 없애려고: 담배 성분이 입에 남아있는 게 싫어서 뱉는 경우도 많아요.
• 유해물질 삼키기 찝찝해서: "이거 삼키면 안 좋을 것 같아"라는 생각에 뱉는 분들도 계세요.

특히 가래가 많아지는 건 담배와 직접 연관이 있어요. 담배를 오래 피우면 만성 기관지염 같은 질환이 생길 수 있고, 기관지 건강이 나빠지면서 염증 반응이 일어나요. 그러면 기관지 점막에서 끈적한 점액이 평소보다 많이 만들어져 가래로 배출되는 거예요. 그래서 흡연자들은 가래가 더 생길 수밖에 없는 환경에 놓여 있는 셈이죠.

 

 

 

침 뱉는다고 유해물질이 덜 흡수될까?

자, 이제 본론으로 들어가 볼까요? 침을 뱉으면 담배의 유해물질을 덜 삼킬 수 있을까요? 많은 분들이 "가래랑 같이 뱉으면 나쁜 게 좀 나가는 거 아닐까?"라고 생각하실 수 있는데, 전문가 의견은 조금 달라요.

 

가천대길병원 가정의학과 고기동 교수님은 이렇게 말씀하셨어요: "담배 자체가 몸에 워낙 안 좋기 때문에, 침이나 가래를 뱉는다고 해서 건강에 큰 도움이 되지도, 나쁘지도 않아요." 쉽게 말해, 담배를 피우는 순간 이미 유해물질이 몸속으로 들어가고 있다는 거예요. 가래를 뱉는다고 그 유해물질이 눈에 띄게 줄어드는 건 아니라는 뜻이죠.

 

가래가 목에 걸리는 느낌이 불편하다면, 사실 가장 좋은 해결책은 금연이에요. "그건 좀…" 하시는 분들은 물을 자주 마셔보세요. 수분을 충분히 섭취하면 가래가 덜 끈적해져서 목이 덜 답답해질 수 있답니다. 작은 팁 하나 드리자면, 물병을 항상 옆에 두고 담배 피울 때마다 한 모금씩 마셔보는 건 어떨까요?

 

 

 

침 뱉는 습관, 주변에는 어떤 영향을 줄까?

건강 얘기만 할 줄 아셨죠? 사실 이 행동은 주변 환경에도 영향을 미친답니다. 건국대 생물공학과 연구팀이 2021년에 흡연 구역 바닥을 조사했는데, 충격적인 결과가 나왔어요. 침을 많이 뱉은 곳은 일반 공중 화장실 변기보다 30배 이상 더러웠다고 해요. 반면, 침 뱉기를 줄인 흡연 구역은 오염도가 훨씬 낮았죠.

 

왜 이렇게 차이가 날까요? 침에는 여러 병원균이 있을 수 있어요. 흡연자들이 뱉은 침을 사람들이 밟고 다니면 오염물질이 여기저기 퍼지고, 실내로 들어가 공기 중에 떠다닐 수도 있죠. 그러다 보면 감염 위험이 커질 수 있다는 게 연구팀의 설명이에요.

 

 

 

건강도 챙기고, 환경도 생각하는 방법

결론을 정리해 보면, 담배 피우면서 침을 뱉는다고 유해물질을 덜 삼키는 건 아니에요. 담배의 해악은 이미 피우는 순간 몸에 스며들기 때문에, 가래를 뱉는다고 큰 차이가 생기지 않는다는 거죠. 오히려 공공장소에서 침을 뱉으면 환경오염을 일으키고, 다른 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있어요.

그럼 어떻게 해야 할까요?

• 금연 시도: 건강을 위해서라면 역시 담배를 끊는 게 최고예요. 처음엔 힘들어도 주변 사람이나 전문가 도움을 받아보세요.
• 물 마시기: 금연이 어렵다면 물을 자주 마셔서 가래를 줄이는 것도 한 방법이에요.
• 휴지 활용: 침을 뱉아야 한다면 휴지에 뱉어서 버리는 습관을 들여보세요.

그래서 침을 뱉아야겠다면, 제발 땅바닥 대신 휴지에 뱉아서 쓰레기통에 버려주세요. 나 하나 편하자고 주변 사람들에게 피해를 주고 싶진 않잖아요, 그렇죠?

 

 

 

마무리하며

오늘은 담배와 침 뱉기에 대한 궁금증을 풀어보는 시간을 가져봤어요. 담배를 피우는 모든 연령대의 구독자분들께 드리고 싶은 말은, 작은 습관 하나가 나와 주변 사람들의 건강에 영향을 줄 수 있다는 거예요. 금연은 어렵더라도, 물 한 잔 더 마시고 휴지를 사용하는 것부터 시작해 보면 어떨까요?

 

여러분의 건강을 항상 응원합니다! 다음에도 유용한 정보로 찾아올게요. 댓글로 궁금한 점 남겨주시면 또 열심히 파헤쳐 보겠습니다. 그럼, 건강 잘 챙기세요!