이걸 모르고 살았다고?

밀가루를 줄이면 복부 팽만감과 부종이 줄어든다?밀가루 음식, 참 맛있죠? 빵, 파스타, 과자… 생각만 해도 군침이 도는데, 이 녀석들이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 밀가루가 혈당을 왜 쑥 올리는지, 체지방과 무슨 상관인지, 그리고 줄이면 왜 몸이 가벼워지는지, 재미있게 파헤쳐 볼게요. 실천 팁까지 챙겨 드릴 테니 끝까지 따라오세요! 빵 한 조각이 혈당을 롤러코스터로 만든다고?밀가루 음식을 먹으면 왜 배고프기도 전에 배고프다고 느껴질까요? 그 비밀은 혈당 스파이크에 있어요. 밀가루는 정제된 탄수화물이라 소화가 초고속으로 돼요. 입에 넣자마자 포도당으로 변신! 그러면 혈당이 급등하고, 몸은 이를 잡으려고 인슐린을 풀가동하죠. 문제는 인슐린이 남는 에너지를 지방으로 바꿔 복부..

오늘은 흡연자라면 한 번쯤 궁금했을 법한 주제를 다뤄볼게요. 바로 "담배 피우면서 침 뱉으면 유해물질을 덜 삼키는 걸까?"라는 질문이에요. 길에서 담배를 피우다 침을 뱉는 모습을 종종 보셨을 텐데, 과연 이게 건강에 도움이 되는지, 아니면 그냥 습관일 뿐인지 알아보는 시간을 가져볼까요? 자, 편하게 커피 한 잔 들고 함께 시작해 봅시다! 흡연자들이 침을 뱉는 이유는 뭘까?흡연자들 사이에서 침 뱉는 모습이 흔한 이유가 뭘까요? 대한환경공학회지 연구를 보면, 흡연자 10명 중 7명 정도가 담배를 피우면서 침을 뱉는다고 해요. 한 대 피울 때 평균 3.5번, 많으면 10번까지 뱉는다고 하니 꽤 자주 하는 행동이죠. 그럼 왜 그러는 걸까요?침·가래가 많이 나와서: 담배를 피우다 보면 목에 뭐가 걸리는 느낌, ..