건무화과 효능부터 먹는 법까지, 제대로 알고 드세요!건무화과는 그 자체로도 맛있지만, 다양한 방법으로 즐길 수 있는 과일입니다. 이번 글에서는 건무화과의 효능과 함께 맛있게 먹는 방법을 소개해 드리겠습니다. 건무화과란?건무화과는 신선한 무화과를 건조해 수분을 제거한 형태로, 영양소가 농축되어 있습니다. 이로 인해 생과일보다 더 오래 보관할 수 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 건무화과의 효능1. 풍부한 식이섬유로 인한 소화 개선건무화과는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 프리바이오틱스 역할을 하여 장내 유익균 증식에 기여합니다. 2. 항산화 성분으로 인한 면역력 강화건조 과정에서 항산화제가 농축되어 생과일보다 페놀 및 플라보노이드와 같은 항산화제 ..
