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가을마다 은행 주워다 먹는 엄마, 알고 보니 이래서였음

“아니 엄마, 또 은행 주우러 나가셨어요?”냄새도 심하고, 보기에도 썩 마음에 들지 않는 열매.그런데 매년 가을이면 어김없이 엄마는 은행나무 아래에 쪼그려 앉아 그것을 줍는다. 도대체 왜 그럴까?단순히 옛날 사람이라서? 공짜라서?아니다. 알고 보니, 은행은 진짜로 '몸에 좋은' 가을 보약이었다. “그 냄새나는 걸 왜 먹어?”... 엄마는 왜 매년 은행을 줍는 걸까?은행은 가을철 대표 열매 중 하나다.그런데 그 특유의 고약한 냄새 때문에, 많은 이들이 외면하기도 한다.하지만 나이 든 어른들, 특히 중장년층 여성들 사이에선 은행은 숨은 효자 식재료다.은행은 그냥 열매가 아니라,혈액을 맑게 하고, 폐를 덮어주며, 기를 보호하는 자연의 약재다. 예부터 한의학에선 폐를 보하는 데 탁월한 식품으로 꼽혔다.가을철 환..

잡곡밥, 이렇게 시작해보세요! 초보자를 위한 7가지 실전 팁

잡곡밥, 이렇게 시작해보세요! 초보자를 위한 7가지 실전 팁 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 잡곡밥에 대해 이야기해보려고 해요. 잡곡밥은 흰쌀에 여러 곡물을 섞어 만든 밥으로, 처음 시작하는 분들에게는 조금 낯설 수 있지만, 몇 가지 간단한 팁만 알면 누구나 쉽게 즐길 수 있답니다. 이 글은 요리나 잡곡밥이 처음인 분들을 위해 준비했어요. 자, 그럼 잡곡밥 처음 시작하는 분들을 위한 필수 꿀팁 7가지를 함께 알아볼까요? 잡곡밥이란?잡곡밥은 흰쌀에 보리, 현미, 귀리, 콩 같은 곡물을 섞어 만든 밥이에요. 흰쌀밥보다 영양가가 높고, 씹는 맛이 풍부해서 건강과 식감을 동시에 챙길 수 있죠. 처음 도전하는 분들은 걱정이 많을 수 있지만, 이 간단한 팁들로 시작하면 어렵지 않답니..

냉면에 식초 한 숟갈, 소화가 편해진다고?

냉면에 식초 한 숟갈, 소화가 편해진다고?여름이면 생각나는 시원한 냉면, 식초를 넣으면 소화가 더 잘 된다는 말이 사실일까요? 냉면과 식초의 관계를 중심으로, 소화에 어떤 영향을 미치는지 과학적인 관점에서 살펴봅니다. 복잡한 설명 없이, 냉면을 즐기면서 소화를 돕는 실용적인 정보에 집중할게요. 궁금하다면 천천히 읽어보세요. 식초가 소화에 미치는 영향은?식초는 주로 아세트산(acetic acid)을 함유한 신맛 나는 조미료인데요. 이 아세트산이 소화에 어떤 도움을 줄까요?위산 분비 촉진: 식초는 위에서 분비되는 위산을 자극해 음식물 분해를 돕습니다. 특히 탄수화물이나 단백질이 많은 음식을 먹을 때 유용하죠.소화 효소 활성: 연구에 따르면 식초는 소화 효소의 활동을 촉진해 음식이 더 빨리 분해되도록 도와줄..

매실차 하루 몇 잔이 적당할까?

매실차 하루 몇 잔이 적당할까?매실차의 상큼한 맛과 건강 효능에 끌려 한 번쯤 도전해 보고 싶었던 분들, 혹은 이미 매일 즐기고 계신 분들 모두를 위해, 매실에 대해 알아볼게요. 끝까지 읽다 보면 건강도 챙기고 맛도 즐길 수 있는 팁을 가득 얻어가실 거예요! 매실차란 무엇일까?매실차는 매실을 주재료로 만든 전통 음료로, 한국을 비롯한 아시아 지역에서 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 소화 촉진, 피로 해소, 면역력 강화 등 다양한 효능 덕분에 건강 음료로 자리 잡았죠. 매실에 들어 있는 유기산과 비타민은 신진대사를 돕고, 항산화 효과로 노화 예방에도 기여한다고 알려져 있습니다. 하지만 몸에 좋다고 무작정 많이 마시면 오히려 역효과가 날 수도 있어요. 예를 들어, 매실의 강한 산 성분이 위장을 자극해 설사나 ..

콩국수 국물, 이렇게 먹으면 영양소 2배 흡수된다

콩국수 국물, 이렇게 먹으면 영양소 2배 흡수된다여름철 무더위를 날려주는 콩국수를 더 건강하게 즐길 수 있는 비법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 콩국물 흡수를 2배로 늘릴 수 있는 방법에 대해 알려 드릴게요. 이 글을 끝까지 읽으면 콩국수를 한층 더 업그레이드하는 방법을 알게 될 거예요! 콩국수 국물, 어떤 영양소가 들어있을까?콩국수는 차가운 콩물에 면을 말아먹는 한국의 여름철 대표 음식이에요. 이 콩물은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 콩으로 만들어져 건강에 정말 좋죠. 특히 콩에는 이소플라본이라는 식물성 화합물이 들어있어 항산화 효과와 심혈관 건강에 도움을 준답니다. 하지만 아무리 좋은 영양소라도 몸에 잘 흡수되지 않으면 아쉽겠죠? 그래서 오늘은 콩국수 국물의 영양소를 최대한 ..

건강과 맛을 동시에! 말린 무화과의 5가지 매력

무화과를 말려 먹으면 좋은 점 5가지안녕하세요, 여러분! 오늘은 무화과를 말려 먹으면 좋은 점 5가지를 소개해드릴게요. 생으로 먹어도 맛있는 무화과지만, 말리면 영양과 편리함이 더해져 특별한 매력을 느낄 수 있어요. 자, 그럼 하나씩 알아볼까요? 1. 영양소가 더 풍부해져요무화과를 말리면 수분이 빠져나가면서 영양소가 농축됩니다.섬유질, 칼슘, 철분 같은 필수 영양소가 더 풍부해져요.예를 들어, 말린 무화과 한 줌으로 하루 칼슘 섭취량의 약 10%를 채울 수 있어요.뼈 건강과 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 2. 오래 보관할 수 있어요신선한 무화과는 여름~초가을에만 즐길 수 있고 쉽게 상해요.하지만 말린 무화과는 몇 달 동안 신선함을 유지할 수 있습니다.밀폐 용기에 넣어 서늘한 곳에 보관하면 6개월 이상도 가..

블루베리, 냉동과 생과 중 영양소는 어느 쪽이 더 남아 있을까?

블루베리, 냉동과 생과 중 영양소는 어느 쪽이 더 남아 있을까?오늘은 블루베리 냉동 vs 생과, 영양소 차이는? 에 대해 알아볼게요. 블루베리는 작고 맛있는 과일일 뿐만 아니라 건강에도 좋은 슈퍼푸드인데요, 과연 냉동과 생과 중 어느 것이 더 영양가가 높을까요? 블루베리의 영양소블루베리가 왜 건강에 좋다고 소문났는지, 먼저 그 영양소를 살펴볼게요. 이 작은 과일은 놀라운 성분들로 가득 차 있어요:비타민 C: 감기 예방과 피부 미용에 도움을 주는 면역력의 친구!비타민K: 뼈를 튼튼하게 하고 혈액이 잘 굳도록 돕는 숨은 공신.망간: 우리 몸의 대사와 뼈 건강에 꼭 필요한 미네랄이에요.식이섬유: 소화를 원활하게 하고 장을 건강하게 유지해 줘요.안토시아닌: 블루베리의 예쁜 파란색을 만드는 성분으로, 항산화 효..

매운맛이냐 단맛이냐? 고추와 피망의 비타민 C 비교

매운맛이냐 단맛이냐? 고추와 피망의 비타민 C 비교여러분은 매콤한 고추와 달콤한 파프리카 중 어떤 채소가 비타민C를 더 많이 품고 있는지 궁금하지 않으신가요? 비타민C는 면역력 강화부터 피부 건강까지, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데요. 오늘은 이 두 채소의 비타민C 함량을 비교하며, 건강에 어떤 도움을 주는지, 또 어떻게 먹으면 좋을지 알아볼게요. 끝까지 읽다 보면 식탁에 올릴 채소를 더 현명하게 고를 수 있을 거예요! 비타민C 함량, 숫자로 확인해 보세요먼저, 두 채소의 비타민C 함량을 정확히 비교해 볼게요. 농촌진흥청의 식품성분표를 참고한 데이터로, 신뢰할 수 있는 정보를 드릴게요.고추 (청양고추 기준): 100g당 약 120mg파프리카 (노란색 기준): 100g당 약 180mg놀랍게도 파프리카..

옥수수 수염차, 콩팥에 정말 좋을까?

옥수수 수염차, 콩팥에 정말 좋을까?안녕하세요, 오늘은 옥수수수염차가 정말 콩팥 건강에 도움이 되는지, 그리고 실생활 팁까지 알차게 담아 풀어볼게요. 끝까지 읽다 보면 옥수수수염이 그냥 버리는 부위가 아니라 건강의 숨은 조력자라는 사실에 깜짝 놀라실 거예요! 옥수수수염차가 뭐예요?옥수수수염차는 옥수수 열매를 감싸고 있는 가느다란 실, 바로 그 ‘수염’을 활용해 만든 차예요. 이 수염은 옥수수 알맹이에 영양을 전달하는 통로로, 사실은 옥수수 꽃의 암술머리랍니다. 그러니까 한 가닥의 수염이 하나의 옥수수 알로 자랄 수 있는 신기한 가능성을 품고 있는 셈이죠! 전 세계에서 사랑받는 옥수수는 단순히 식량을 넘어 다양한 용도로 활용돼 왔어요. 특히 옥수수수염은 오래전부터 약용으로 주목받았는데, 중국에서는 2천 ..

과일청 만들 때 저지르는 치명적인 실수 5가지

과일청 만들 때 저지르는 치명적인 실수 5가지여러분, 집에서 과일청을 만들어 보신 적 있나요? 달콤한 과일의 맛을 오래도록 즐길 수 있는 과일청은 건강한 디저트나 음료로 제격이지만, 자칫 잘못하면 곰팡이로 망쳐질 수도 있어요. 오늘은 과일청을 만들 때 사람들이 가장 많이 저지르는 실수 5가지를 알려드리고, 이를 피하는 방법을 소개할게요! 과일청이란 무엇일까요?과일청은 신선한 과일과 설탕을 섞어 만든 전통적인 보존식이에요. 한국에서는 차로 마시거나 디저트에 활용하며, 자연스러운 단맛과 과일의 풍미를 사랑받고 있죠. 하지만 곰팡이가 생기면 맛도, 건강도 망칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 곰팡이를 피하려면 왜 조심해야 할까요?곰팡이는 습기와 산소, 먹을거리가 있으면 빠르게 자라요. 잘못된 방법으로 과..

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